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案内犬「心は目に見えないけれど、とっても大切なもの
ですよね？」
僕が少年の頃、心に関する事をしっかりと教えてくれる大人は
回りにいなかった様な気がします。目に見えないことですし、正しい
答えというのが無いので、教えるのが難しいせいでしょう・・。
人にとって、心について知るといういうことは若い頃に一度は、
学んだり、考えたほうが良いことだとは思いますが、人の心ほど
つかみどころがなく難しいものも少ないと思います。
最後に自分の子供の頃の、強いストレス体験を通じて、ストレスというものが何であるのか、もう一度深く分析してみたいと思います。
子供の頃、両親が離婚しました、親が離婚することを聞かされた日
僕は顔が真っ青になってしまい、友達が心配してどうしたのか
聞いてくるほどでした。僕は自分が前の日の夜、親が離婚するという事を聞かされてから。心臓の鼓動が早くなって、全身から汗があふれ出し、食欲がなくなり、親の離婚のことを考えれば、考えるほど、気分が悪くなってゆくようでした。学校の勉強などまったく集中できなくなり全てのことに対しての気力などをなくしてしまったのでした・・。
自分が子供の頃に実際に体験したことなのですが、とても、わかり
やすいストレスの例なので、この例を通じてストレスについて、お話
しましたが・・。 ストレスは周りの状況などが急激に変化したときなどに感じることが多いように思います。
ストレスを感じると、人間の脳からは、エピネフリンと、コルティゾル
という、科学的な物質が分泌されるそうです。エピネフリンは、別の
呼び方でも呼ばれることがあるようですが、そちらの呼び方の方が
皆さんご存知だと思います。アドレナリンともエピネフリンは呼ばれる
そうです。親の離婚などの何らかのストレスを人は感じると、
そうした、ストレス・ホルモンと呼ばれるような物質が分泌されることに
なり、その物質が体中をめぐります。
ストレスホルモンが分泌されると、体にいくつかの変化が現れます。
血液を心臓や臓器に送るような、指示が体に送られることになるの
体全体の体温が上昇します。心臓の鼓動が早くなったり、筋肉が
こわばったり、手足が冷たくなったりした事は皆さん経験がありますよね。また、全身から汗があふれ出すこともあります。
人によっては眠気が飛んで集中力や、感覚が鋭くなるという人も
いるようです。そして、ストレスが収まると、体の変化も収まり、通常の
状態に戻るわけです。
ストレスを感じると人はどんな様な状態になるのでしょうか？
親の離婚を体験した自分の場合は以下のような状態になりました。
・誰とも会わず一人になりたいと思い、一人で遊ぶことが
多くなった。
・集中しなければならないことにも集中力が持続しなくなってしまった。
・両親とけんかをすることが多くなってしまった。
・すぐ涙が止まらなくなってしまう。
・時々、物思いにふけってしまうことが多くなった。
・不眠症になってしまった。
ストレスというのは一般的には短い間のもので、長く続く事はありません。上記のような状態になってしまったとしても、仲の良い友達に
会ったらすっかり忘れてしまうということもあるでしょう・・。
しかし、心の悩みがどうしても、解決できないまま、長く続いてしまうこともあります。そんな時はストレスが一時的なものではなく、慢性的な
ものになってしまっている状態ということです。私の場合も、親の
離婚を経験したときは、なかなかそのストレス状態から抜け出せず、
慢性的なストレスというのに悩みました。親の離婚でなくても、失業や
身内が亡くなったりなどが原因で慢性的なストレスを抱えてしまうこともあります。その理由は人によって千差万別なので、ここに全てを
書くことはできませんね・・。
慢性的なストレスを抱えてしまった時の問題は、その状態が続くと
体の免疫力なども弱ってしまって、病気になってしまうということが
あります。気持ちが沈んでしまって、心配性になり、色々な気力も
そがれてしまいます。食欲などもなくなってしまうので、食生活の
バランスが崩れてしまうこともあります。そんな状態が続けば、良く
ないことは私が言うまでもないことだと思います。
（僕自身がそういったことでずいぶんと悩んだ経験があったので
いつか、そういった自分の経験が誰かの役に立てないだろうかという
思いが、昔からあったので、心と体、ストレスについて考えるという
テーマでこのサイトを作りました。）
自分の離婚体験を通じてストレスについて考えてみましたが、
ストレスは特別なものではなくて、どんな人でも抱えているものです。
大切なのは、自分のストレスについてしっかりと自覚し、その
コントロール方法を身につけることです。 ストレスを全て失くすことは
できませんが、心や体、ストレスについて考えることで、そういった
事をコントロールできるようになるのです。
皆さんは、どんな心の悩みやストレスを抱えていますか？
どんな状況が苦しいと感じますか・・？
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