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良いストレスと悪いストレス？

ストレスも良いものと悪いものがあります。
必ずしも、全てのストレスが悪いというわけではないんですね。
ストレスはいつも悪くは楽というものではなくて、逆に悪い状況を打開してくれる力になってくれる事もあるので、ストレスを全て悪いものだと言ってしまうことは逆に悪いことなのです。では、良いストレスと
悪いストレスはどう違うのでしょうか。まず悪いストレスというのは、
私達の作業効率などを下げさせたり、悪いほうに物事を向けてしまうようなものを悪いストレスといいます。良いストレスというのはその
逆のものです。悪いストレスはなるべく減らして、ゆきたいですね。

たとえば、何かの本を読んでいるときにどうしても眠くなってしまった時にわざと、外の冷たい空気に触れることで目を覚ましたりすることがあります。風邪を引いてしまうほど、寒い所に止まっているのは
良くありませんが、あなたの意識をはっきりとしてくれる程度の
ものであれば、自分にとって良いストレスという事になります。

皆さんは趣味や仕事などでとても成功したときに、人にそれを褒められたことはありますか、はじめはそれは心地良く感じるかもしれませんが、周りの期待が大きくなると・・・・。

　たとえば仕事で良い仕事をして上司にとても褒められたとします。
　そのときに上司から、「よくやった、次もがんばってくれよ！」
とあなたは励まされます。そうするとあなたは上司から言われた言葉に適度なストレスを感じて次の仕事も良い仕事をしようと、よりいっそう仕事に集中して取り組めるようになるはずです。
そしてあなたは今度の仕事でも非常に成功することができるでしょう。それを見た上司はあなたによりいっそうの期待を抱き、
「よくやった君だったらもっと良い仕事ができるはずだ、次はもっと
期待しているぞ」とよりいっそうの励ましの言葉を掛けます。
しかし、その言葉を聞いたあなたは、今度は仕事に思うように集中できなくなってしまいます。
上司の期待を過剰に感じてしまい、それが自分の実力を越えた
ストレス（プレッシャー）になってしまったからです。
そしてあなたは仕事でほんの些細なミスをしてしまいます。
そうするとあなたは悩みだします。「ああ上司は僕に期待をしてくれて
いるのにその期待にこたえることができない。もうだめだ～
プレッシャーで心が押しつぶされそうだ」っと、それから直ぐに、彼は
仕事で大きな失敗をしてしまいました・・・。

はじめは程よい期待をかけられることで、仕事に良い影響が出ていたのですが、だんだんと上司の期待が膨らんでいき、それが彼の実力を上回るものになってしまった時に逆にその期待は彼に対して必要以上のストレスを与えることになり、彼の仕事に対して悪い影響を与える
結果になってしまったのです。
このようにストレスというのはその度合いによって、良くも悪くも変化
するものなのです。